健康的生活方式有助於提（tí）高個人的防護能力，這次疫情無疑讓很多人體會到了健康生活的重要性。當下出門戴（dài）口（kǒu）罩、回家勤洗手（shǒu）、吃飯用公筷……成為不少人的行為（wéi）自覺，良好的衛生、生（shēng）活（huó）、飲食等習慣就應長期保持，才能更好保護自己和家人。

◎ 好的衛生習（xí）慣

勤洗手，多通風；

咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻；

毛巾、牙杯（bēi）等生（shēng）活用品單（dān）獨使用；

勤換衣物；

馬桶使用後，蓋上蓋子（zǐ）及時衝水。

◎ 好的生活習慣

作息規律不熬夜，保證充足睡眠；

疫情期間減少外出，外出正確佩戴口罩。

◎ 好的飲食習慣

不吃野味；

分餐製或用公筷夾菜，用餐時少交談；

每日營養均衡；

生熟食品分開存放（fàng）和加（jiā）工（gōng），肉蛋類食品（pǐn）需要燒熟煮透。

◎ 好的運動習慣

減少外出≠減少運（yùn）動！

在家每周進行至少三次中等強度以上的運（yùn）動；

在辦公室也要堅（jiān）持（chí）健身運動。